今日はトレーニングの日。営業終了後にジムへ。
夜10時だというのに沢山の人が！みんな頑張ってる！
さて、本日のメニューは心肺機能強化と腹筋、中臀筋（お尻の外側）の強化。
ダンサーが目指すのは細マッチョ。見せる筋肉ではなく、使える筋肉を鍛えます。
特にダンスは脚部と体幹を連動させながら、同じ動きを何度も正確にこなす必要がありますので、筋持久力が求められます。
地味〜にツライ動作を何度も繰り返します。
周りのマッチョなお兄さんからは不思議な目で見られますが、気にしない気にしない。
あーたのしい…（強がり）
先生、頑張ってますねー！
私も見習って、ゴムでやっています。
今日、整形で股関節が痛いと言って相談したのですが、私の場合、股関節はなんとも無いので、神経が何かの拍子に
刺激されて痛いのでしょうとのこと。
どちらにしても、筋肉をつけることが必要な気がしています。
頑張ってますよー。
筋肉の衰えや、アンバランスが痛みの原因になることがありますので、鍛えておくのは大切なことだとお 思います。
是非トレーニングも頑張って下さいね。